جستجو برای:
سبد خرید 0
  • خانه
  • مقالات آموزشی
    • دانلود آزمون‌های تیزهوشان
    • اخبار تیزهوشان
    • راهنمای دانش آموزان
    • راهنمای والدین
    • انگیزشی
  • دوره‌های آموزشی
    • کلاس های تیزهوشان ششم و نهم
    • تدریس ریاضی پایه ششم
    • تدریس ریاضی پایه هفتم
    • تدریس ریاضی پایه هشتم
    • تدریس ریاضی پایه نهم
    • کلاس های آمادگی کنکور
    • آمادگی آزمون کانگورو
  • آمار قبولی
  • درباره ما
  • تماس با ما

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
  • 09121453595
  • info@arashkalantari.ir
  • لیست علاقه مندی ها
0
آرش کلانتری
  • خانه
  • مقالات آموزشیداغ
    • دانلود آزمون‌های تیزهوشان
    • اخبار تیزهوشان
    • راهنمای دانش آموزان
    • راهنمای والدین
    • انگیزشی
  • دوره‌های آموزشیجدید
    • کلاس های تیزهوشان ششم و نهم
    • تدریس ریاضی پایه ششم
    • تدریس ریاضی پایه هفتم
    • تدریس ریاضی پایه هشتم
    • تدریس ریاضی پایه نهم
    • کلاس های آمادگی کنکور
    • آمادگی آزمون کانگورو
  • آمار قبولی
  • درباره ما
  • تماس با ما
آخرین اطلاعیه ها
جهت نمایش اطلاعیه باید وارد سایت شوید
شروع کنید
[wcas-search-form]

وبلاگ

آرش کلانتری > بلاگ > راهنمای دانش آموزان > تاثیر بدخوابی و کم‌ خوابی در رفتار و تحصیل دانش‌آموزان

تاثیر بدخوابی و کم‌ خوابی در رفتار و تحصیل دانش‌آموزان

25 شهریور 1400
ارسال شده توسط نوین ادمین
راهنمای دانش آموزان, راهنمای والدین
تاثیر خواب بر تحصیل دانش آموزان

یکی از عوامل کلیدی در موفقیت دانش‌آموزان داشتن بدن و ذهن آرام می‌باشد. کم‌خوابی، تأثیرات قابل توجهی را بر بدن برجای می‌گذارد که توسط دیگران به راحتی قابل تشخیص می‌باشد.

مطالعات انجام شده یک ارتباط مشخص بین کم‌خوابی و بدخوابی افراد و تأثیر آن در زندگی اجتماعی و کاهش نمرات را برای کسانی که در حال تحصیل در مدرسه و چه در مراحل بعدی تحصیل هستند را نشان می‌دهد. اما سوالی که مطرح می‎‌شود این است که چرا خواب نه تنها برای بدن و ذهن، بلکه برای میزان موفقیت یک دانش‌آموز بسیار مهم است؟ بیایید در اینجا دلیل اهمیت تأثیر بدخوابی و کم‌خوابی در رفتار و تحصیل دانش‌آموزان را بررسی کنیم.

 

چرا خواب مهم است؟

هر وسیله‌ای برای کار کردن با تمام توان خود نیاز به سوخت ثابت دارد و بدن انسان نیز از این امر مستثنی نیست. به نظر شما سوخت مورد نیاز یک فرد برای داشتن یک زندگی رضایت بخش چیست؟ جواب این سوال در واقع، رژیم غذایی متعادل و خواب کافی است. اکثر متخصصان مراقبت‌های بهداشتی ۸ الی ۱۰ ساعت خواب را برای کودکان و نوجوانان و همچنین افراد مسن توصیه کرده‌اند. در طول خواب، بدن وارد مرحله ترمیم می‌شود و باعث می‌شود بیماری‌ها و جراحات قبلی بهبود یابند و هورمون‌های احساس خوب بیشتر تولید می‌شود. در مواردی که دانش‌آموزان دچار کم‌خوابی هستند، می‌تواند منجر به از دست دادن کلاس‌ها شود که به نتایج ضعیف منجر خواهد شد.

تاثیر خواب بر حافظه و عملکرد بدن

تأثیر کم‌خوابی بر حافظه

ذهن نیز به اندازه بدن به خواب نیاز دارد. ذهن در هنگام خواب وارد مرحله آرامش می‌شود. بدون خواب، ذهن نمی‌تواند اطلاعات جمع‌آوری شده در طول روز را از ساده‌ترین موارد تا پیچیده‌ترین آنها را در خود حفظ کند.

تحقیقات انجام شده ثابت کرده‌اند خواب نه تنها برای حفظ اطلاعات قبل از انجام کار، بلکه برای حفظ اطلاعات و فرآیندها بلافاصله پس از اتمام کار نیز مفید خواهد بود. آیا تا به حال به این مسئله توجه کرده‌اید زمانی که در حال انجام کاری با مجموعه‌ای از دستورالعمل‌ها هستید و اگر بخواهید بلافاصله کار بعدی را شروع کنید نمی‌توانید؟ این به دلیل این است که در حالت کم‌خوابی یادگیری فرد پایین می‌آید و مواردی را که فرد آموخته است در ذهن حفظ نمی‌شود. یک ذهن محروم از خواب برای دسترسی به اطلاعات آموخته شده قبلی دچار مشکل می‌شود و همین عامل تأثیر بزرگی بر یادگیری دانش‌آموزان خواهد گذاشت.

 

تأثیر کم‌خوابی بر رفتار دانش‌آموزان

مدرسه نه تنها مکانی برای یادگیری مهارت‌ها و اطلاعات جدید است، بلکه مکانی است که دوستی‌های طولانی مدت نیز در آنجا شکل می‌گیرد. اکثر افراد می‌خواهند تا در اولین برخورد تصور مهربانانه و صادقانه‌ای را ایجاد کنند و همچنین در روابط اجتماعی خود احترام و درک متقابل را دریافت و حفظ کنند. فردی که کم‌خوابی دارد خود را براحتی آشفته می‌کند و دچار تغییرات خلقی می‌شود که می‌تواند بر روی طرف دیگر و تعاملات فرد تأثیر منفی بگذارد. و این باعث خواهد شد تا دیگران از چنین فردی فاصله بگیرند که این امر می‌تواند بر عزت نفس فرد تأثیر بگذارد.

 

تاثیر کم خوابی بر حافظه و مغز دانش آموزان

تأثیر کم‌خوابی بر تمرکز

تمرکز افرادی که دچار کم‌خوابی هستند به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد. توانایی پاسخگویی سریع به سؤالات کاهش می‌یابد و عدم مشارکت در کلاس می‌تواند بر نمرات تأثیر بگذارد.

عدم توانایی در تمرکز و حواس‌پرتی‌های احتمالی در کم‌خوابی افزایش می‌یابد که می‌تواند تأثیر منفی بر یادگیری ایجاد کند. توجه فرد براحتی از اطلاعاتی که باید به خاطر بسپارد منحرف می‌شود و ساعت‌ها به دلیل عدم تمرکز از دست می‌رود.

 

نتیجه‌گیری

خواب یکی از عناصر کلیدی برای داشتن موفقیت تحصیلی و یک زندگی سالم می‌باشد. بدون خواب کافی، فرد تمرکز خود را از دست می‌دهد و برای حفظ اطلاعات تلاش زیادی خواهد کرد. کم‌خوابی همچنین در رفتار دانش‌آموزان تأثیر می‌گذارد و باعث تغییرات خلقی و همچنین نزاع در روابط با دیگران می‌شود و کمبود انرژی منجر به انتخاب غذای ناسالم همراه با کاهش ورزش و فعالیت بدنی خواهد شد.

بعدی لیست مدارس تیزهوشان استان تهران (پسرانه و دخترانه)
قبلی لیست مدارس تیزهوشان استان خراسان رضوی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
پشتیبانی
دسته‌ها
  • اخبار تیزهوشان
  • انگیزشی
  • راهنمای دانش آموزان
  • راهنمای والدین
  • نمونه سوالات تیزهوشان
پشتیبانی

وب سایت آرش کلانتری

تدریس ریاضیات از ابتدایی تا کنکور – برگزاری کلاس های ریاضی و هوش ویژه آزمون تیزهوشان – تدریس کتاب های کانگورو در مقاطع دبستان و متوسطه – مشاوره و برنامه ریزی دانش آموزان تیزهوش – برگزاری کلاس های تیزهوشان ششم و کلاس های تیزهوشان نهم – امادگی آزمون تیزهوشان مدارس سمپاد

دسترسی سریع
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • دوره ها
  • مقالات آموزشی
خبرنامه

اولین نفر باشید که از برگزاری دوره‌های آموزشی مطلع می‌شوید!

© 2021. طراحی سایت و مدیریت توسط نوین ادمین
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://arashkalantari.ir/?p=3739
لیست علاقه مندی ها 0
صفحه لیست علاقه مندی را باز کنید به خرید ادامه دهید
مرورگر شما از HTML5 پشتیبانی نمی کند.

    با ما تماس بگیرید.

    تلفن تماس

    ۰۹۱۲۱۴۵۳۵۹۵

    پست الکترونیک

    info@arashkalantari.ir